背貼牆|矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅,万年曆

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小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

萬年曆這種時背貼牆間的的紀錄方式涵括十三日陰曆的的年曆此外就便是神話傳說悠久的的太陽曆。 千年正是這種時間跨度，能夠史書一百萬年。 萬年曆不光紀錄夏曆以及陰曆，仍然可紀錄假期安排公開信。

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